cca 주스 효능 비율

cca 주스 효능 비율에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

1. CCA 주스

CCA 주스는 당근(Carrot) + 양배추(Cabbage) + 사과(Apple)

CCA주스는 당근, 양배추, 사과를 일정 비율에 맞춰 갈아 만드는 음료입니다. 각 재료의 영어 스펠링 앞글자를 따서 지어진 이름으로 간단한 방법으로 건강한 채소, 과일을 섭취할 수 있다는 점에서 인기가 많습니다.

 

 

2. CCA 주스 효능

 

- 소화기능 향상

• 양배추에 포함된 섬유질은 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
• 사과의 펙틴도 소화를 도와 변비를 예방하고, 위의 산도를 조절하는 데 효과적입니다.

- 체중 감량

• 양배추와 사과의 식이섬유는 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 당근의 베타카로틴과 양배추의 칼륨은 체내 대사를 촉진하고 부종을 감소시킵니다.

- 독소 배출 : CCA 주스는 신체의 독소 제거를 돕고 체내 염증을 줄여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

- 눈 건강 : 당근에 풍부한 베타카로틴은 눈 건강을 지키고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다.

- 피부 미용 : 항산화 성분이 풍부한 CCA주스는 피부의 염증을 줄이고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

3. CCA 주스 비율

CCA주스는 보통 당근 : 양배추 : 사과 = 1 : 1 : 1 비율로 만듭니다. 일반적인 레시피는 당근1개, 양배추 1/4개(약200g), 사과 1개를 사용합니다. 하지만 개인기호에 따라 조금 변경하셔도 무방합니다. 만드실 때는 믹서기나 착즙기를 이용해 갈아주는데, 통으로 갈아먹는 믹서기 방법과 섬유질을 제거해서 먹는 착즙기 중 개인의 상황과 취향에 맞게 선택하시는 것을 추천드립니다. 변질에 우려가 있어 한번 만든 주스는 병에 담아 2~3일 내로 섭취하시기를 권장드립니다.

 

 

4. 일일 섭취 권장량

• 하루에 한 컵(약 200 ~ 250㎖의 CCA 주스를 마시는 것이 적당합니다.
• 과도한 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

5. CCA 주스 부작용

CCA주스는 채소와 과일로 만들어진 건강음료이지만, 모든 사람에게 효과적인것은 아닙니다. 당뇨병 환자나 특정 약물을 복용 중인 사람들에게는 CCA주스 섭취가 혈당 수치나 약물 효과에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 갈아마시는 음료의 특성상 과일 그 자체로 먹는 것보다 혈당을 더 빠르게 올리기 때문입니다.

그리고 CCA주스는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취하는 것이 바람직하고 식사 대용으로 자주 마시는 것은 추천하지 않습니다. 좋은 영양소가 많이 들어 있지만, 완전한 영양소의 결합은 아니기 때문에 과도한 섭취는 영향 불균형을 초래할 수 있습니다. CCA주스는 영양가가 높으면서 만들기 쉽다는 장점을 가진 주스입니다. 주스를 마시면 소화 개선에 효과적이고 속이 편안한 느낌을 가질 수 있습니다. 다이어트하시는 분들, 소화가 불편하신 분들이 드신다면 단시간내에 빠른 효과를 보실 수도 있습니다. 다만 개인의 상황에 맞게 적당량 섭취를 해주시면 좋을 것 같습니다.

 

 

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