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건강141

요실금 이란 요실금에 대해 알아보겠습니다. 1. 요실금 20 ~ 80대 여성을 대상으로 한 연구결과에 따르면 여성의 한 45%가 경미한 요실금이 있다고 보고되고 있습니다. 요실금은 생활전반에 불편한과 삷의 질 을 저하시키고 심리적으로 스트레스를 유발하게 됩니다. 요실금은 원하지 않는데 비자발적으로 소변이 새는 증상을 말합니다. 요실금 증상이 나타나면 기침을 하거나 일상생활을 하는 동안 소변이 새는 불편함을 느낄 수 있습니다. 요실금은 나이와 상관없이 여성에게서 주로 나타나며 특히나 복압이 증가할 떄 소변이 새는 복압성 요실금이 대부분입니다. 요실금에 대한 영상 2. 요실금 증상 - 복압성 요실금 : 방광에 압력이 가해져 소변이 새는 경우에 발생합니다. 여성 요실금의 80 ~ 90%로 가장 흔한 원인입니다. 수술적 치.. 2024. 4. 14.
갱년기 다이어트 갱년기 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 1. 갱년기에 이상적인 다이어트 균형 잡힌 식단 : 갱년기 여성은 식사를 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 식이 섬유, 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등을 포함하는 식사가 중요합니다. 칼슙과 비타민 D 섭취 : 갱년기 여성은 뼈 건강을 위해 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취해야 합니다. 우유 및 유제품, 어류, 녹색 잎채소 등이 이러한 영양소를 공급할 수 있습니다. 식물성 호르몬 포함 : 갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐 수준이 감소하므로, 식물성 호르몬을 함유한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 적절한 단백질 섭취 : 단백질은 근육을 유지하고 대사를 촉진하는 데 중요합니다. 고기, 닭고기, 생선, 콩, 견과류 등 다양한 소스에.. 2024. 4. 14.
충치 발치 충치 발치에 대해 알아보겠습니다. 1. 충치 원인 구강 내에는 무수히 많은 세균이 존재하고 있으며, 대부분의 세균은 구강 내 상주균으로서 구강 내에서는 무해합니다. 우리는 항상 음식물을 섭취하고 있으며, 그 중의 많은 부분은 탄수화물입니다. 구강 내에는 타액이 항상 존재하며, 타액의 양과 질은 개인에 따라 또는 자극의 여부 등에 따라 각각 다릅니다. 구강 내에 남아 있는 음식물의 찌꺼기를 양분으로 한 세균의 증식과 세균으로부터 분비되는 산물 및 숙주의 방어기전 간의 균형은 구강 내의 건강에 필수적입니다. 이러한 균형이 깨지면, 구강 내에서 소수로 상주하던 세균의 급격한 증식이 일어나고 이에 따라 치아 우식증(충치)이 발생할 가능성이 높아집니다. 구강 내에 남아 있는 탄수화물은 구강 내 세균의 영양분으로 .. 2024. 4. 14.
초 미세 먼지 초 미세 먼지에 대해 알아보겠습니다. 1. 초미세먼지 초미세먼지는 지름이 2.5 마이크로미터(㎛) 이하인 먼지 입자를 말합니다. 이는 인간의 머리카락 굵기의 약 1/30에 해당하는 매우 미세한 크기로, 눈에 보이지 않을 정도로 작습니다. 이 미세한 크기 때문에 대기 중에서 장시간 머물 수 있으며, 이는 곧 대기의 질을 저하시키고 인간의 건강에 영향을 미치는 요인이 됩니다. 국가미세먼지정보센터 가기 2. 초미세먼지의 문제점 호흡기 질환 : 호흡기로 침투하여 기관지, 폐 등 호흡기 계통에 직접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 이로 인해 만성 기관지염, 폐질환, 천식, 호흡곤란 등 호흡기 질환의 발생과 악화를 유발할 수 있습니다. 심혈관 질환 : 혈관을 통해 흡수되어 혈액 내에 유해물질이 증가하고 혈관 내벽에 .. 2024. 4. 13.

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