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건강141

마그네슘 하루 권장량과 부작용 마그네슘 하루 권장량과 부작용에 대해 알아보겠습니다.   마그네슘 관련 영상   1. 마그네슘 마그네슘은 신진대사를 활발하게 도와줘 우리 몸을 유지하는데 관여하는 중요한 무기물질입니다. 몸속의 혈액이 잘 순환될수 있도록 도와주며 우리몸의 근육의 이완과 수축을 원활하게 도와줍니다. 그리고 근육의 피로를 풀어줘서 근감소증 예방에도 좋아 스트레스해소에도 좋습니다. 눈떨림이나 근육경련을 예방하는데도 좋은 영양소입니다.  2. 마그네슘 하루 권장량 - 연령별 권장 섭취량마그네슘의 하루 권장량은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 다음은 한국 영양학회의 권장 섭취량을 기준으로 한 연령별 마그네슘 하루 권장량입니다.유아 (1 - 3세) : 80mg어린이 (4 -8세) : 130mg청소년 (9 - 13세) : 남성 240m.. 2024. 6. 28.
위경련 증상 원인 응급처치 위경련 증상 원인 응급처치에 대해 알아보겠습니다.   위경련 관련 영상   1. 위경련 원인스트레스와 불안 : 스트레스는 많은 신체적 문제를 야기할 수 있으며, 위경련도 그 중 하나입니다. 스트레스는 위의 운동성을 증가시키고, 위산 분비를 촉진하여 위벽을 자극할 수 있습니다. 불안감이나 긴장된 상태가 지속되면 위경련이 자주 발생할 수 있습니다.식사 습관 : 불규칙한 식사 시간, 과식, 급하게 먹는 습관은 위경련을 일으킬 수 있습니다.특히, 지방이나 기름진 음식, 매운 음식은 위를 자극하여 경련을 유발할 수 있습니다. 또한, 식사 후 바로 눕는 습관도 위경련의 원인이 될 수 있습니다.특정 음식 섭취 : 특정 음식이나 음료는 개인에 따라 위경련을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 카페인, 알코올, 탄산음료,.. 2024. 6. 27.
가래가 생기는 이유 및 해결방법 가래가 생기는 이유 및 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 가래 치료 관련 영상 1. 가래란감기에 걸렸을 때나, 목에 알러지 반응이 일어날때 가래가 쌓이곤 하는데요. 가래를 의학 용어로는 "객담"이라고 합고, 영어로는 "sputum"이라고 합니다. 기도에서 생성된 점액과 세포 찌꺼기, 미생물 등이 포함된 혼합물로 우리 몸 건강 상태에 대해 알려줍니다. 2. 가래가 생기는 이유 - 호흠기 감염감기 : 바이러스 감염으로 인한 비염과 목의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.독감 : 독감 바이러스로 인한 호흡기 트랙트의 염증이 가래를 유발할 수 있습니다.기관지염 : 급성과 만성 기관지염 모두 기관지 튜브의 염증으로 인해 과다한 점액 생성과 기침을 유발할 수 있습니다.- 알레르기알레르기 비염 (꽃가루 알레르기) : .. 2024. 6. 27.
손가락 관절 통증 및 원인 손가락 관절 통증 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 손가락 관절 통증 관리 영상 1. 손가락 관절 통증 원인 - 류마티스 관절염 류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 신체 조직을 공격합니다. 주로 손가락과 같은 작은 관절에 염증을 일으키며, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.통증: 지속적이며, 아침에 특히 심합니다.부종: 관절이 붓고, 따뜻해질 수 있습니다.경직: 아침에 관절이 뻣뻣해지는 증상이 특징적입니다.변형: 장기적으로 관절이 변형될 수 있습니다.- 골관절염 골관절염은 연골이 점차 마모되어 발생하는 퇴행성 질환입니다. 이로 인해 관절이 보호되지 않아 마찰이 발생하고, 통증과 경직이 나타납니다.통증: 움직일 때 특히 심하며, 휴식 후에도 통증이 지속될 수 있습니다.경직: 주로 .. 2024. 6. 26.

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