골반 통증 치료

골반 통증 치료에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 골반 통증 원인

• 골다공증 : 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 약해지는 질환입니다. 골다공증이 발생하면 뼈가 약해지고 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다. 골다공증의 원인은 다양하며, 가장 흔한 원인은 여성호르몬의 감소입니다. 여성호르몬은 뼈의 형성을 촉진하고 파괴를 억제하는 역할을 합니다. 폐경 후 여성은 여성호르몬의 감소로 인해 골다공증이 발생할 위험이 높습니다. 다른 원인으로는 나이, 가족력, 흡연, 음주, 영양 부족 등이 있습니다.
• 골반염 : 골반염은 골반 내부에 있는 장기인 자궁, 난소, 나팔관, 골반 내막에 염증이 생기는 질환입니다. 골반염은 성관계를 통해서 세균이 감염되는 경우가 가장 많지만, 출산이나 수술 후에도 발생할 수 있습니다.
• 척추 질환 : 척추 질환은 척추뼈에 문제가 발생하는 질환입니다. 척추뼈는 몸을 지탱하고 신경을 보호하는 역할입니다. 척추 질환은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 나이가 들어 척추뼈가 약해져서 골다공증, 척추관 협착증, 척추 전방전위증 등이 발생할 수 있습니다.
• 천장관절염 : 천장관절은 골발과 허리뼈 사이에 있는 관절로 몸의 무게를 지탱하는 역할을 합니다. 이 관절에 염증이나 손상이 발생하면 통증이 발생할 수 있습니다. 천장관절에 염증이나 손상이 발생하여 통증, 뻣뻣함, 운동 제한을 유발하는 질환입니다.
• 관절염 : 골반 관절염은 골반 관절인 공골 관절이 염증을 일으켜 통증이 발생하는 질환입니다. 골발 관절염은 퇴행성 관절염이 가장 흔한 원인이지만 외상이나 감염에 의해서도 발생할 수 있습니다.
• 근육통 : 근육통은 골반 근육이 뭉치거나 긴장되어 통증이 발생하는 질환입니다. 골반 근육통은 골반 주위 근육들이 부정확한 자세, 과도한 사용, 근육 긴장 등으로 인해 스트레스를 받거나 손상될 경우 발생합니다.

 

 

2. 골반 통증 예방 관리

• 적절한 체중 유지 : 체중이 증가하면 골반과 하반신에 무리가 가게 되어 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 과체중이나 비만 상태는 골반 주변의 근육과 인대에 부담을 주며, 이로 인해 염증인 손상이 발생할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 체중을 적절하게 관리하는 것이 중요합니다.
• 정기적인 운동 : 정기적이고 규직적인 운동은 골반 주변의 근육을 강화하고, 유연성을 향상시켜 골반 통증을 예방할 수 있습니다. 운동은 골반과 하반신이 근육을 탄탄하게 만들어 주며 골반에 무리가 가는 것을 방지합니다. 코어 근육을 강화하는 운둥은 골반의 안정성을 높이며, 골반 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 올바른 자세 : 올바르지 않은 자세는 골반의 불균형과 통증을 일으킬 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하지 않으면 골반과 척추에 부담이 가게 되며, 골반 주변의 근육과 인대에 긴장과 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한 정기적으로 스트레칭과 근력 운동을 통해 근육의 긴장을 완화하고 근육을 강화해야 합니다.
• 적절한 신발 착용 : 적절하지 않은 신발은 골반에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 높은 굽의 신발이나 너무 작거나 큰 신발은 골반에 무리가 가게 되며, 골반 주변의 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 편안하고 발에 맞는 신발을 착용하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 골반 통증 증상

• 통증 : 골반 통증은 허리 아래쪽, 골반 주위 또는 엉덩이 부근에서 느끼는 통증이 있을 수 있습니다. 골반 통증은 대개 골반 주변의 근육, 인대, 뼈, 신경 등이 손상되거나 염증을 일으킬 떄 발생합니다.
• 움직임 제한 : 골반 통증으로 인해 허리, 엉덩이, 다리 등의 움직임이 재한될 수 있습니다.
• 저림 현상 : 골반 주변의 신경이 영향을 받을 경우, 다리나 엉덩이 부위에서 저림 현상이 나타날 수 있습니다.
• 통증 증가 : 긴 시간 동안 앉아있거나 서 있는 경우, 운동을 할 때 , 특정 동작을 할 때 통증이 증가할 수 있습니다.
• 걸음걸이 변화 : 골반 통증으로 인해 보행이 변화할 수 있으며, 걸음걸이에 변화가 생길 수 있습니다.
• 배변, 배뇨 어려움 : 골반 통증이 발생하면 골반 주변의 근육과 신경이 압박되어 배변, 배뇨가 어려울 수 있습니다.

 

나잇살

 

목 염증

 

대상 포진 바이러스