기침 생강차

기침 생강차에 대해 알아보겠습니다.

1. 마른 기침 진정시키는 방법

따뜻한 샤워 : 샤워 중에 나오는 뜨거운 증기가 기관제 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 목이 촉촉해지면 기침이 줄어들 수 있습니다.
소금물 가글 : 목의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 소금물 가글이 도움이 됩니다. 잠자기 전이나 목이 아플 때 하면 좋습니다.
생활습관 개선 : 과식이나 카페인, 술은 가능하면 피하는게 좋습니다. 특히 식사 후에 바로 눕는 습관은 바꾸셔야합니다. 이외에도 목캔디나 알레르기 관리, 지압 같은 방법도 도움이 됩니다.

2. 생강차

생강은 기침에 좋습니다. 생강에는 성분인 쇼가올과 진저롤이 있어 몸의 찬기운을 없애고 감기를 빨리 낫게 하며, 기침을 하게 되는 중추신경을 도와 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.
생강은 건조하거나 천식 기침을 완화시킬 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 특히 생강차는 감기에 좋은 것으로 알려져 있으며, 목의 통증과 기침을 가라앉히는 효능 때문입니다.

3. 생강 먹는 방법

하루에 2-3번 반복해 마시면 목을 따뜻하게 해줘 기침을 완화시켜줍니다. 그러나 임신 중이거나 위 문제가 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 이외에도 생강 티백이나 생강캐러멜, 생강 로젠지 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

1. 생강 2~3조각을 작게 썰어서 물 2컵에 넣고, 중불에서 10분 정도 끓입니다.
2. 끓인 생강차를 체에 걸러서 찻잔에 따라줍니다.
3. 차가 너무 뜨거우면 입 안을 태울 수 있으므로 적당히 식힌 후, 천천히 마셔줍니다.
4. 만약 생강차의 맛이 너무 강하다면, 꿀 도는 레몬을 추가해 주는 것도 좋습니다.

4. 생강차 효능

소화 개선 : 생강은 위장을 자극하여 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 통증, 불편함, 부종을 감소시키는 데 효과적이며, 특히 소화 불량이나 메스꺼움을 완화하는 데 효과가 있습니다.
감기 및 독감 예방 및 치료 : 생강은 강력한 항산화제, 항염증제, 항세균제 특성을 가지고 있어 감기 및 독감을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.
염증 및 통증 완화 : 생강은 통증을 감소시키고 염증을 완화하기 위해 전통적으로 사용되었습니다. 관절염, 근육통, 두통을 완화하는 데 특히 유용합니다.
혈액 중 슈가 레벨 제어 : 생강은 혈액 중의 인슐린 수준을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수준 감소 : 생강은 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 심장병 및 뇌졸증의 위험을 감소시키는 데 중요합니다.

5. 생강을 이용한 음료

레몬생강청 : 레몬과 생강에 설탕 또는 꿀을 첨가하여 뜨거운 물과 섞으면 상큼하고 건강한 음료가 됩니다. 특히 레몬은 풍부한 비타민C가 들어있어 감기 예방에도 효과적입니다.
진저라떼 : 생강차를 베이스로 우유와 함께 섞어서 만드는 음료입니다. 진저라떼는 뜨거운 우유와 생강으로 만든 시럽, 그리고 에스프레소를 섞어 즐길 수 있습니다.
모과생강청, 꿀생강청 : 과일과 생강을 활용해 만든 청 음료입니다. 모과와 레몬, 꿀 등을 각각 섞어 만든 음료로, 달콤하면서도 생강의 특유한 맛을 즐길 수 있습니다.

6. 생강을 이용한 디저트

생강케이크 : 생강 케이크는 따뜻한 연말향기를 느낄 수 있는 디저트입니다. 생강청과 함께 만들어져 따뜻하고 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 거기에 집에서 간편하게 만들 수 있어 어렵지 않게 베이킹 세계에 뛰어들 수 있습니다.
생강 우유 푸딩 : 생강 케이크는 따뜻한 연말향기를 느낄 수 있는 디저트입니다. 생강청과 함께 만들어져 따뜻하고 달콤한 맛을 느낄 수 있습니다. 거기에 집에서 간편하게 만들 수 있어 어렵지 않게 베이킹 세계에 뛰어들 수 있습니다.
수정과 : 달달한 맛에 알싸한 생강과 계피향이 입 안 가득 퍼져 분위기를 끌어올려줍니다.
레몬 생강청 : 쉽게 접할 수 있는 레몬과 생강을 활용한 디저트 레시피입니다. 향긋한 레몬과 감칠맛 나는 생강의 조합으로 고급스러운 수제 과일청을 만들 수 있습니다. 달달한 맛을 더하기 위해 설탕이나 꿀을 첨가하면 완성입니다.