네스프레소 캡슐 카페인

네스프레소 캡슐 카페인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 카페인 섭취 권장량

일반적으로 평군 카페인 적정 섭취량은 1일 성인 기준 400mg, 임산부 300mg으로 알려저 있습니다. 개인차가 있을 수 있으며 불면증이나 불안장애, 심장 질환이 있는 분들은 더욱 적게 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

2. 캡슐 커피 카페인 함유

 

1) 네스프레소 오리지널 / 버츄오 캡슐

 

- 네스프레소 커피 품종별 가페인 함유 비율

• 로부스타 품종 2.4%
• 아라비카 품종 1.2%
• 디카페인 캡슐 0.1%

- 네스프레소 오리지널 캡슐 개당 카페인 함량

• 오리지널 캡슐 1개당 50 ~ 85mg(예외 : 카자르 120mg, 엔비보 롱고 100mg)
• 디카페인 캡슐 1개당 2 ~ 4mg

- 네스프레소 버츄오 캡슐 개당 카페인 함량

• 에스프레소 60 ~ 150mg
• 그랑 릉고 120 ~ 200mg
• 시그니처 & 카라프 130 ~ 200mg
• 하프 카페나토 90mg
• 디카페나토 4 ~ 12mg

 

2) 스타벅스 앳 홈 네스프레소 캡슐

 

권장 추출 기준 - 룽고컵 110ml

• 홀리데이 블렌드 80mg
• 이탈리안 스타일 로스트 78mg
• 써니데이 블렌드 76.3mg
• 브랙퍼스트 블렌드75mg
• 하우스 블랜드 74.5mg
• 파이크 플레이스 로스트 71.6mg

 

권장 추출 기준 - 40ml

• 카페 베로나 68.5mg
• 싱글 오리진 콜롬비아 66.9mg
• 블론드 에스프레소 로스트 64.2mg
• 에스프레소 로스크 61.9mg
• 싱글 오리진 수마트라 54.5mg
• 디카프 에스프레소 로스트 3mg

 

3) 풀바셋 네스프레소 / 돌체구스토 호환 캡슐

 

- 풀바셋 네스프레소 호환 캡슐 개당 카페인 함량(에스프레소 40ml 추출 기준)

• 시그니처 블렌드 약 69mg
• 싱글 오리진(브라질, 에티오피아, 과테말라,콜롬비아) 약 46 ~ 54mg

- 풀바셋 돌체구스토 호환 캡슐 개당 카페인 함량(롱고 120ml 추출 기준)

• 시그니처 블렌드 약 87mg
• 싱글 오리진(과테말라, 브라질) 약 121 ~ 124mg

 

 

3. 카페인의 효과와 부작용

 

- 카페인의 효과

• 집중력과 기억력 향상
• 위산분비 촉진, 소화기능 향상
• 몸의 에너지대사를 활발하게 함
• 두통, 근육통의 진통효과
• 지방분해 촉진, 다이어트 효과

- 카페인의 부작용

• 수면장애를 일으킴
• 심장박동 증가, 혈압이 상승
• 위산분비 촉진, 위장장애 발생
• 내성과 중독성을 일으킴
• 칼슘 흡수를 방해

 

 

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